重庆天气新闻

　　什么人都适合秋季冷水浴吗
　　冷水浴的健身效果以“贯串于一年四季并持之以恒”为最佳。冠心病、急性肝炎、高血压、流动性风湿病患者及高烧病人不宜洗冷水浴;酒后及体质虚弱者、妇女经期也不宜洗冷水浴。
　　所谓冷水浴，就是用5℃—20℃之间的冷水洗澡，当然也包括冬泳。
　　人体常常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速作出抵御反应，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能，可预防伤风感冒等上呼吸道感染。
　　固然现在海内大部门地区仍是夏热未褪，但是早上和晚上的气温已经徐徐变凉，秋天的脚步正慢慢地靠近。
　　秋季开始冷水浴，也适应了古人的“秋冻”法则。秋天的气温、水温顺人的体温比较接近，常冲冷水澡不失为秋季摄生保健的良策。可以增强人体对疾病的抵挡能力，被称作是“血管体操”。冷水浴有着显着的保健作用，它可以加强神经的高兴功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清楚。
　　“血管体操”让你更健康
　　从秋季开始冷水浴，能进步人体对环境变化的适应能力，使人更轻易适应冬季的天气变化。此外，在进行冷水浴锻炼时，假如泛起失眠、体重减轻、身体不适和食欲下降等情况，应休止冷水浴。冷水浴的开始时间应以秋季为宜，这不仅由于天高气爽，天然水质清纯。冷水浴锻炼不宜在空腹、饭后或剧烈运动后立刻进行，皮肤有伤口未愈，体质虚弱、发烧者不宜进行冷水浴。秋季冷水浴，只要坚持不懈，持之以恒，对冬季人体适应严寒的能力及预防感冒等疾病大有裨益，可以预防伤风感冒等上呼吸道感染。